Efter en veckas ofrivillig vila på grund av en oplanerad fyrkylning känns det som om man är tillbaka in i matchen igen, klockade en promenad på ca 90minuter och det känns inte som om någon fyrkylning är kvar. Promenader ska ju dessutom vara nyttiga och ett utmärkt sätt att gå ner sig.
Att blogga när man försöker komma i form är tydligen ingen dum ide enligt Aftonbladet. Det är ett sätt att sätta lite press på sig själv, gäller ju bara att hålla det till positiv stress så att det inte vänder och blir något negativt istället.
Det här är starten på Beach 2009 ett projekt med syfte att komma iform inför sommaren 2009.
Mitt mål är att gå ner från dagens vikt på ca 120kg till under 100kg till sommaren 2009 samtidigt som jag skall träna så pass att jag tar minst 125kg i bänk på den vikten. Bänkpress är kanske inte den bästa mätaren på form men ett enkelt mått som alla förstår och poängen är att inte enbart sätta ett vikt mål utan även koppla det till träning och prestation.
Tuna Shakes är ett sätt att snabbt få is ig välbehövliga proteiner genom att mixa tonfisk och helt enkelt dricka det, smakar inget vidare men lite får man ju offra. Hur många Tuna shakes det blir på vägen får vi se men det lär säkert bli en hel del tonfisk.
photo credit: Zesmerelda
